同文学校每日食谱

— 新鲜健康 营养美味 —

用心挑选每一份食材

认真做好每一道菜

用丰富的营养、均衡的搭配

满足孩子成长所需的膳食营养

让孩子享受学校的美好“食”光

学校给孩子准备了哪些美食呢

让我们一起来看看吧~


PART.01

星期一食谱















早餐

鸡蛋、鲜肉包、豆沙包、花卷、油葱大饼、白米粥

午餐

香菇土豆鸡块、木须鸡蛋、青椒胡萝卜肉丝、炝炒莲白、蒸南瓜、紫菜蛋花汤


晚餐

粉蒸肉、冬瓜牛肉丸、肉沫豆腐、清炒油麦菜、冬瓜汤


PART.02

星期二食谱















早餐

鸡蛋、鲜肉包、馒头、豆沙包、煎饼、豆浆

午餐

酸萝卜魔芋鸭、青椒榨菜肉丝、芙蓉蛋、清炒山东白、红烧土豆、西红柿蛋汤

晚餐

宫爆鸡丁、豆皮回锅肉、河粉炒鸡蛋、清炒花菜、酸菜粉丝汤



PART.03

星期三食谱















早餐

鲜肉包、豆沙包、南瓜馒头、花卷、鸡蛋、绿豆粥

午餐

红烧巴沙鱼、苕皮回锅肉、肉末粉丝、老咸菜土豆片、豆芽、大骨汤


晚餐

青椒胡萝卜肉丝、糖醋鸡米花、黄瓜炒鸡蛋、香菇上海青、青菜豆腐汤




PART.04

星期四食谱















早餐

鲜肉包、豆沙包、花卷、馒头、卤鸡蛋、八宝粥

午餐

卤鸡腿、豆干炒肉、肉沫茄子、清炒油麦菜、老咸菜米豆腐、海带汤

晚餐

土豆炖红烧肉、青豆脆皮肠、莲白粉丝炒鸡蛋、白油冬瓜、红烧豆腐、虾仁汤




PART.05

星期五食谱















早餐

鲜肉包、小油条、薄饼、花卷、鸡蛋、南瓜粥

午餐

烧白、干锅洋葱卷、西红柿炒鸡蛋、糖醋莲白、炝炒黄豆芽、银耳汤

晚餐

麻辣肉片、土豆烧鸡、土豆胡萝卜肉沫、香菇上海青、蘑菇汤



PART.06

星期六食谱















早餐

鲜肉包、豆沙包、南瓜馒头、花卷、鸡蛋、小米粥

午餐

香辣鸡排、青椒玉米炒肉、肉沫冬瓜、炝炒莴笋、泡椒土豆丝、三鲜汤

晚餐

黄豆烧肉、干锅香酥鸭、木耳莴笋炒鸡蛋、虎皮青椒、豆芽汤



PART.07

星期天食谱















早餐

鲜肉包、豆沙包、花卷、馒头、卤鸡蛋、蔬菜粥

午餐

香辣大虾、鱼香肉丝、青椒洋葱炒鸡蛋、土豆片、炝炒莲白、酸辣汤

晚餐

莴笋炒肉片、咖喱鸡丁、肉沫粉丝、清炒花菜、银耳汤


健康饮食
是孩子成长的根基
我们将继续用
新鲜的食材，精心烹饪
让同学们的每一餐
吃得营养、吃得健康、吃得安全

-END-


编辑：张洪瑞

审稿：李孟霞

审核：袁天勇